Comment endormir bébé rapidement ?

Pour beaucoup de parent, endormir bébé est parfois un vrai parcours du combattant. Certains investissent énormément de temps et d’énergie pour aider leur petit à trouver le sommeil. Ainsi, ils ont moins de temps pour effectuer d’autres tâches importantes. Si vous êtes parents et que vous rencontrez ce genre de problème, alors cet article est fait pour vous. Découvrez les divers accessoires qui peuvent vous aider à endormir votre bébé plus rapidement. Profitez également de nos précieux conseils pour aider votre bébé à trouver le sommeil.

Endormir bébé : les accessoires indispensables

Vous aurez le choix entre plusieurs accessoires pour endormir bébé efficacement à toute heure de la journée.

L’écharpe de portage

La plupart des bébés et des enfants, et même de nombreux adultes, dorment facilement lorsqu’ils sont en déplacement. Pour un bébé, une promenade dans la poussette ou une en voiture l’aide à s’endormir en un clin d’œil.

Mais si vous allez marcher avec une écharpe de portage cela a le même effet sur votre bout de chou. Vous sentez votre bébé contre vous et cette agréable sensation aide les bébés à s’endormir paisiblement. C’est reconnu tous les bébés adorent être blottis contre leur maman ou leur papa.

Avec l’écharpe de portage votre bébé sera dans la position idéale pour entendre vos battements de cœur. Ce son lui rappelle celui entendu dans le ventre de maman, il adore ça ! Ainsi votre petit se plongera facilement dans un sommeil profond et sûr.

De plus, avec une écharpe de portage, vous gardez les mains libres pour faire autre chose. C’est très pratique lorsque vous avez plusieurs corvées à faire à la maison. Vous pouvez utiliser l’écharpe de portage à l’extérieur, mais aussi à l’intérieur. Vous n’avez donc pas besoin de sortir vous promener pour apaiser et endormir bébé.

Quand vous êtes en déplacement en ville ou que vous partez en voyage, vous pouvez emmener l’écharpe de portage pour transporter votre bébé à tout moment de la journée. L’écharpe de portage ne prend absolument pas de place, ce qui facilite son transport. L’utilisation de cet équipement est particulièrement utile lorsque votre bébé a du mal à s’endormir seul.

Info + : L’écharpe de portage est aussi un excellent remède contre les coliques. En effet, le simple fait d’être contre vous, rassure votre bébé et lui permet de mieux supporter ce genre de maux.

La peluche bruit blanc

Il ne s’agit pas d’une peluche classique. Effectivement, la peluche bruit blanc comme son nom l’indique diffuse des bruits blancs (battements de cœur, bruit aspirateur …). Les bruits blancs sont très efficaces pour endormir un bébé rapidement. Ce son émit par le doudou bruit blanc crée un environnement confortable, semblable à celui de l’utérus. Il calme votre bébé et l’encourage à cesser de pleurer et ainsi à s’endormir plus rapidement.

La peluche bruit blanc aide aussi votre bébé à rester endormi plus longtemps. Cela marche comme par magie et son efficacité est prouvée et validée déjà par de nombreux parents.

Tous les bébés se réveillent facilement lors des phases de sommeils légères. Lors de ces réveils, ils deviennent rapidement anxieux. C’est là que le bruit blanc entre en jeu ! Il bloque les autres bruits gênants susceptibles de déranger votre enfant.

La peluche bruit blanc pour bébé existe en différents modèles et ses fonctionnalités varient selon le fabricant. Le doudou bruit blanc fonctionne généralement avec des piles et ses options additionnelles peuvent s’activer avec de simples boutons. D’autres modèles incluent également une veilleuse et des berceuses qui peuvent aussi aider à calmer et endormir bébé plus facilement. Jetez vite un œil à notre sélection des plus belles peluches à bruit blanc pour bébé.

Info + : La peluche my Hummy est un doudou bruit blanc pour bébé très reconnue et apprécié des parents. Un grand nombre de parents montrent d’ailleurs leur nouveau-né en compagnie de leur myHummy en train de dormir paisiblement.

La veilleuse bébé

La veilleuse fait partie des articles les plus efficaces pour aider un bébé à trouver le sommeil. Elle émet une douce lueur qui illumine délicatement l’environnement sans empêcher le sommeil. Les dernières veilleuse bébé LED sont disponibles en différents modèles avec plusieurs fonctionnalités pratiques comme la projection de lumière ou encore la diffusion de berceuses.

La veilleuse pour bébé permet de soulager la peur de l’obscurité aussi appelée « la nyctophobie », en particulier chez les jeunes enfants, grâce à sa lumière délicate et apaisante. La veilleuse bébé révèle l’agencement global d’une pièce sans nécessiter l’allumage d’une lumière importante qui empêcherait votre enfant de dormir. Cette atmosphère lumineuse et chaleureuse rassure votre enfant en lui donnant un sentiment de familiarité et de sécurité qui l’aide à s’endormir rapidement.

Lorsque votre bébé se réveille au milieu de la nuit, il n’aura pas peur de se retrouver plongé dans un environnement sombre et inconnu. Au contraire, il va contempler la douce lumière de la veilleuse bébé qui se répand dans la pièce.

La couverture d’emmaillotage

L’emmaillotage est une pratique utilisée depuis des siècles pour endormir bébé. Le fait d’être bien enveloppé dans une couverture d’emmaillotage empêche votre bébé d’être perturbé par son propre réflexe de sursauts. Vous avez peut-être remarqué que votre bébé secoue son corps pendant son sommeil. Ces secousses sont des réflexes de sursauts, appelés sursauts hypnagogiques, ce qui est tout à fait normal.

Votre bébé peut dormir plus longtemps s’il n’est pas réveillé par son propre réflexe de sursaut. La couverture d’emmaillotage apaise également votre tout petit lorsqu’il est trop stimulé.

Certains experts pensent que le fait d’emmailloter son bébé aide à recréer le sentiment de sécurité que votre bébé avait dans votre utérus. En effet, votre bébé se retrouve de nouveau emmitouflé dans un petit espace qui le rassure. Il est important de préciser que passer directement d’un petit espace à un grand espace peut-être terrifiant pour votre bout de chou. Le fait de se sentir « enveloppé » dans la couverture d’emmaillotage et bien au chaud l’aide à se calmer et à s’endormir plus rapidement et plus longtemps.

Mais comme beaucoup de parents, peut-être avez-vous du mal à emmailloter votre bébé convenablement ? A cet effet, de nombreuses marques ont conçu des modèles de couvertures d’emmaillotage qui facilitent le processus. Vous pouvez donc emmailloter votre bébé en deux temps et trois mouvements ! Bien évidemment, le tissu d’une couverture d’emmaillotage est à la fois solide et très doux pour bien s’adapter à la peau délicate de votre bébé.

Un matelas pour bébé confortable

Pour que votre bout de chou dorme bien, vous avez besoin d’un matelas pour bébé confortable. Certains parents utilisent des couffins ou berceau pour bébé. Tandis que d’autres pratiquent le « cododo » pour endormir leur bébé. Ce ne sont pas les options de sommeil les plus sûres pour les bébés lorsqu’ils sont en plein développement.

Nous vous conseillons d’optez pour un lit à barreau et un bon matelas pour bébé, l’enfant bénéficie d’un soutien ferme lorsqu’il dort et sa colonne vertébrale, ses os et son corps se développent sainement. Lorsque votre bébé aura 3 ans environ, vous pourrez le faire passer à un lit une place pour grand. Il vous faudra alors choisir un nouveau matelas adapté et pourquoi pas une barrière de lit pour l’empêcher de tomber du lit.

Info + : le matelas pour bébé est généralement fabriqué avec des matériaux sains et hypoallergéniques pour garantir la santé du bébé.

Conseils pour aider votre bébé à trouver le sommeil

Un bébé peut avoir autant de mal qu’un adulte, si ce n’est plus, à trouver le sommeil. Heureusement, il existe plusieurs astuces pour l’aider à s’endormir plus rapidement et plus longtemps. En voici quelques-unes :

Bannissez les écrans (télévision, tablettes …)

De nombreuses études ont montré que les enfants qui passent trop de temps devant un écran (télé, smartphone …), en particulier le soir, ont de plus en plus de mal à dormir. C’est également valable pour les bébés dès leur plus jeune âge.

À noter que les bébés de 6 mois et plus ont besoin de 15 heures de sommeil par jour et que les tout-petits ont besoin, de 14 heures de sommeil.

Selon les études, la lumière émise par les écrans peut retarder la libération de mélatonine et rendre le sommeil plus difficile. Ainsi, le fait de fixer l’écran trop longtemps stimule les yeux et le cerveau de votre bébé ce qui ralentit son processus de sommeil.

Conseil + : Avant 3 ans, il est déconseillé de mettre un enfant devant un écran. Il est préférable de lui faire découvrir et lui apprendre pleins de choses pour l’éveiller au monde qui l’entoure. Vous pouvez par exemple lui lire des histoires, faire des balades en poussette avec lui, jouer avec lui … A partir de 3 ans vous pouvez intégrer petit à petit les écrans comme la télévision. Cependant il est important de fixer des règles. Par exemple : une durée maximale au-delà de laquelle votre enfant devra arrêter de regarder la télévision.

Prenez un bain à votre bébé le soir

Le bain apaise les muscles du corps de votre bébé et le détende, ce qui l’aide ensuit à bien à dormir la nuit. C’est pour cette raison que beaucoup de parents choisissent de donner un bain à leur bébé avant l’heure le repas du soir.

Par ailleurs, pendant le bain, vous pouvez mettre une musique douce à votre petit afin de créer une ambiance encore plus apaisante et relaxante.

Massez votre bébé

Le massage peut aider votre bébé à s’endormir. En effet, en massant régulièrement votre bébé, vous l’aiderez à retrouver ses rythmes circadiens, ce qui signifie qu’il dormira davantage la nuit et sera plus actif pendant la journée.

Le rythme circadien de votre bébé influence les changements physiques et mentaux que son corps subit toutes les 24 heures. L’augmentation ou la perte naturelle de son appétit, sa température corporelle et son état de préparation au sommeil reflètent son rythme circadien.

Notre corps se prépare habituellement à dormir lorsqu’il fait nuit. Lorsque la lumière du jour s’estompe, notre cerveau réagit en produisant l’hormone mélatonine. La mélatonine aide à nous ralentir et à nous rendre somnolents. Il continue d’être libéré pendant notre sommeil la nuit. Plus nous dormons la nuit, plus notre cerveau produira de mélatonine.

Votre bébé peut avoir besoin d’un peu d’encouragement pour s’habituer à ce rythme de d’éveil le jour et de sommeil la nuit. Un massage relaxant l’aide à mieux dormir la nuit. Il a été révélé que les bébés qui bénéficient souvent d’un massage ont des niveaux plus élevés de mélatonine dans leur corps.

Faites donc un massage doux à votre bébé avant de le mettre au lit.

Conseil + : Mais attention, tous les bébés n’aiment pas les massages, alors soyez à l’écoute de votre bébé. S’il se tortille ou s’agite, arrêtez le massage et faites-lui un câlin.

Instaurez un rituel

Lorsque l’on devient parent, il est souvent difficile de trouver le bon rythme pour son enfant que ce soit pour les heures des siestes ou l’heure du coucher du soir.

Il est très important de rester à l’écoute de votre bébé car quand il est fatigué, il va émettre des signes de fatigue, notamment en se frottant les yeux, en s’énervant … Dans ce cas, il est probablement prêt à faire une sieste. Au cours des premières semaines, vous devriez en prendre note afin de pouvoir déceler tous les schémas qui vous aideront à établir votre routine.

Une fois que vous avez déterminé le moment propice, vous devez décider de votre rituel de sieste et de votre rituel pour le dodo du soir.
Pour endormir bébé la journée, vous n’avez pas besoin de techniques aussi élaborées que celles que vous mettrez en place le soir à l’heure du coucher. Vous n’avez qu’à lui fredonner une petite berceuse, lui donner le sein (pour les mamans qui allaitent) …
Le soir, vous pouvez lui chanter une berceuse, utiliser une veilleuse, lui lire une histoire, le mettre dans une couverture d’emmaillotage ou tout autres équipements pour l’aider à s’endormir plus longtemps.